반응형 건강8 불면증 극복을 위한 슬립테크 활용법 – 비약물 대안 찾기 현대인은 과도한 스트레스와 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 습관으로 인해 불면증에 시달리는 경우가 많습니다.하지만 약에 의존하지 않고도 수면의 질을 개선할 수 있는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 최근 주목받고 있는 **슬립테크(SleepTech)**의 도움을 받는 것입니다.이 글에서는 불면증을 겪고 있는 분들을 위해, 비약물 방식의 슬립테크 활용법을 소개합니다.🧠 슬립테크란 무엇인가?‘슬립테크(SleepTech)’는 **수면(Sleep) + 기술(Technology)**의 합성어로,수면의 질을 과학적으로 측정하고 개선하는 기술을 뜻합니다.단순히 "잠이 잘 오게 도와주는 도구"가 아니라,뇌파, 호흡, 체온, 수면 주기 등을 측정하여 나에게 맞는 수면 환경을 제공하는 것이 슬립테크의 핵심입니다.?.. 2025. 7. 22. 허벌라이프 다이어트 효과 있을까? 내가 2주간 직접 먹어봤다 요즘 SNS나 블로그에서 자주 보이는 단어, 바로 **허벌라이프(Herbalife)**입니다.쉐이크 한 잔으로 아침을 대신하고 체중을 감량할 수 있다는 후기들이 많지만, 실제로 효과가 있는지는 사람마다 의견이 갈립니다.저도 뱃살 때문에 고민이 많았고, 건강한 방법으로 다이어트를 하고 싶어서 허벌라이프 쉐이크를 직접 2주간 먹어봤습니다.오늘은 광고 없이 제 경험을 바탕으로 허벌라이프 다이어트 효과에 대해 솔직하게 정리해드릴게요.🥤 허벌라이프 섭취 방법: 이렇게 했어요아침: 허벌라이프 포뮬러 1 쉐이크 + 두유점심: 일반식 (잡곡밥, 단백질 위주 반찬)저녁: 샐러드 또는 소량 일반식운동: 가벼운 유산소(하루 30분 걷기)📉 2주간의 변화, 살 빠졌을까?기간체중 변화느낌시작64.8kg아침 대체하는 게 살짝.. 2025. 7. 21. 이전 1 2 다음 반응형