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2025 서울 마라톤 대회 일정과 코스 완벽 정리 2025년에도 서울에서는 다양한 마라톤 대회가 개최됩니다. 특히 풀코스부터 10K, 5K까지 다양한 코스와 함께 초보 러너부터 엘리트까지 모두가 참여할 수 있는 행사가 열릴 예정입니다. 이 글에서는 서울에서 열리는 대표 마라톤 3종 — 동아일보 서울국제마라톤, JTBC 서울마라톤, 하이서울 마라톤 — 의 일정, 코스, 특징을 상세히 소개합니다.1. 동아일보 서울국제마라톤일정: 2025년 3월 16일 (일)장소: 서울 시내 전역 (광화문 → 잠실종합운동장)코스: 광화문 광장에서 출발하여 종로, 동대문, 한강을 거쳐 잠실종합운동장에서 마무리되는 정통 풀코스참가 부문: 엘리트 부문, 일반 풀코스, 10K특징: 아시아에서 가장 오래된 마라톤 대회로, 국제 육상연맹(WA) Platinum Label 인증 대회2... 2025. 7. 24.
2025년 안양시 민생회복 소비쿠폰 신청 방법 총정리 행정안전부와 안양시가 함께 추진하는 민생회복 소비쿠폰 사업이 2025년 7월 21일부터 본격 시작됩니다. 이번 지원금은 전 국민을 대상으로 지급되며, 특히 안양시는 1인당 최대 50만 원까지 받을 수 있어 주목받고 있습니다. ✅ 지원 대상전 국민 대상 (2025년 6월 18일 기준 주민등록상 거주자)안양시에 주소를 두고 있는 사람은 추가 지원 가능💰 지원 금액전국민 1차 지원: 1인당 15만 원안양시 거주자:소득구간 따라 최대 50만 원까지기초수급자: 40만 원, 차상위계층: 30만 원 우선 지원2차 지원 시 10만 원 추가 지급📆 신청 기간1차: 2025.07.21(월) ~ 09.12(금)2차: 2025.09.22(월) ~ 10.31(금)📍 신청 방법온라인 신청지역사랑상품권 앱 (모바일형)카드사 .. 2025. 7. 23.
"초복·중복 가성비 끝판왕! 직접 끓인 삼계탕 한 그릇 '9천원' 도전기" 직접 삼계탕을 끓여 먹는다면 재료 구입 비용이 얼마나 드는지 궁금하셨죠?2025년 기준 전통시장에서 재료를 사면 1인분에 약 9,000원인 것으로 조사됐습니다. 물가 상승을 고려해도 외식 대비 약 절반 비용이라 가성비가 뛰어납니다. 👌 집에서 가성비 삼계탕 레시피 (1인분)닭 500g (닭 1/2마리 기준)찹쌀 200g (1컵)수삼 대체 뿌리 1개마늘 5~6알대추 2개, 밤 1~2개 (선택)황기·생강 약간물 1.5L소금·후추 약간재료 손질: 닭과 찹쌀을 씻고, 인삼은 부드럽게 손질삶기: 닭에 찹쌀, 인삼, 마늘, 대추 넣고 끓이다가 거품 제거 (약 30분)중약불 유지: 뚜껑 덮고 약한 불로 1시간 더 끓이기마무리: 소금·후추로 간 맞추기서빙: 대접에 닭과 국물 담고, 찹쌀과 함께 드시면 완성!⏳ 총 소.. 2025. 7. 23.
불면증 극복을 위한 슬립테크 활용법 – 비약물 대안 찾기 현대인은 과도한 스트레스와 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 습관으로 인해 불면증에 시달리는 경우가 많습니다.하지만 약에 의존하지 않고도 수면의 질을 개선할 수 있는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 최근 주목받고 있는 **슬립테크(SleepTech)**의 도움을 받는 것입니다.이 글에서는 불면증을 겪고 있는 분들을 위해, 비약물 방식의 슬립테크 활용법을 소개합니다.🧠 슬립테크란 무엇인가?‘슬립테크(SleepTech)’는 **수면(Sleep) + 기술(Technology)**의 합성어로,수면의 질을 과학적으로 측정하고 개선하는 기술을 뜻합니다.단순히 "잠이 잘 오게 도와주는 도구"가 아니라,뇌파, 호흡, 체온, 수면 주기 등을 측정하여 나에게 맞는 수면 환경을 제공하는 것이 슬립테크의 핵심입니다.?.. 2025. 7. 23.
수면의 질을 높이는 슬립테크 기기 TOP 5 비교 리뷰 이는 단순한 수면 시간이 아니라, 수면의 질이 떨어졌기 때문입니다.요즘은 IT 기술이 결합된 슬립테크(SleepTech) 기기가우리의 수면 패턴을 정밀하게 측정하고, 더 깊은 잠을 도와주고 있어요.오늘은 실제 사용자들의 만족도가 높은 슬립테크 기기 TOP 5를 비교 분석해드릴게요.수면의 질을 높이고 싶은 분이라면 꼭 참고하세요.1. ⌚ 오우라 링 (Oura Ring)오우라 링은 수면 중의 체온, 심박수, HRV(자율신경계 지표) 등을 정밀하게 측정해주는 슬립테크 대표 제품입니다.반지 형태라 일상 속 착용감이 매우 뛰어나며, 수면 분석 정확도도 높은 편입니다.형태: 반지형 웨어러블측정 항목: 심박수, 체온, HRV, 수면 단계장점:착용감이 거의 없음수면 분석 정확도 매우 높음단점:앱은 영어 기반가격대 다소.. 2025. 7. 22.
슬립테크란 무엇인가? 수면의 질을 바꾸는 기술의 모든 것 현대인은 수면 부족에 시달리고 있습니다.바쁜 일상, 스마트폰 사용, 스트레스 등으로 인해 ‘잠이 부족한 사회(Sleep-Deprived Society)’라는 말까지 등장했죠.이런 배경 속에서 주목받고 있는 것이 바로 ‘슬립테크(SleepTech)’입니다.슬립테크란 수면의 질을 향상시키기 위해 IT 기술을 접목한 제품이나 서비스를 통칭하는 말로,최근 헬스케어·디지털 헬스 분야에서 빠르게 성장 중인 산업입니다.🔍 슬립테크의 핵심 정의‘슬립테크(SleepTech)’는 Sleep(수면) + Technology(기술)의 합성어입니다.과거에는 단순히 ‘잠 잘 자는 법’을 찾는 수준이었다면,이제는 수면 상태를 측정하고 분석하며, 맞춤형 솔루션을 제공하는 시대가 되었죠.슬립테크는 다음과 같은 기술 기반으로 구성됩니다.. 2025. 7. 22.
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